杨式太极拳85口诀，是太极拳练习中的重要指导。这套口诀涵盖了太极拳的基本动作、身法、步法、手法以及运劲等方面的要点，为练习者提供了明确的练习方向和技巧。通过遵循这些口诀，练习者可以更好地掌握太极拳的精髓，提高练习效果。这套口诀是太极拳练习者不可或缺的参考。

1. 引言
   
2. 杨式太极拳简介
   
3. 85口诀概述
   
4. 85口诀详解
   
5. 85口诀在杨式太极拳中的重要性
   
6. 如何运用85口诀进行练习
   
7. 结语
   

杨式太极拳85口诀的精髓与演绎

文章内容：

一、引言

杨式太极拳，作为中国武术的重要一环，以其独特的动作和深厚的文化内涵吸引了无数习武之人。而在这其中，85口诀更是杨式太极拳的精髓所在。本文将深入探讨这85口诀的内涵及其在太极拳中的重要性。

二、杨式太极拳简介

杨式太极拳起源于中国，是太极大家杨露禅先生所创。其动作以柔和、流畅为主，强调意念与动作的协调统一，具有很好的健身效果和防身作用。杨式太极拳不仅是一种武术，更是一种修身养性的方法。

三、85口诀概述

杨式太极拳的85口诀，是太极拳动作、姿势、呼吸、意念的总结和提炼。这85口诀涵盖了太极拳的基本技巧和核心要点，是习练杨式太极拳的基石。每个口诀都有其独特的含义和作用，相互之间又有着紧密的联系。

四、85口诀详解

1. 动作口诀：如“云手”、“揽雀尾”等，这些口诀描述了太极拳中的基本动作和姿势，是习练者掌握动作技巧的关键。

2. 呼吸口诀：如“气沉丹田”、“呼气开、吸气合”等，强调了呼吸与动作的配合，使习练者在运动中达到身心合一的境界。

3. 意念口诀：如“以意领动”、“意到气到”等，强调了意念在太极拳中的重要作用，使习练者在运动中感受内心的平静与和谐。

4. 其他口诀：还包括对太极拳练习中常见问题的提醒和指导，如“虚领顶劲”、“沉肩坠肘”等。

五、85口诀在杨式太极拳中的重要性

1. 指导作用：85口诀为习练者提供了明确的练习方向和目标，使习练者能够更好地掌握太极拳的动作要领和技巧。

2. 提升效果：通过遵循85口诀，习练者可以更好地实现意念与动作的协调统一，提高太极拳的练习效果。

3. 修身养性：85口诀不仅关注动作和技巧，更注重内心的平静与和谐。通过练习85口诀，习练者可以修身养性，提高自身的精神境界。

六、如何运用85口诀进行练习

1. 熟悉口诀：首先，要熟悉85口诀的内容和含义，了解每个口诀所对应的动作、姿势、呼吸和意念。

2. 逐步实践：在熟悉口诀后，要逐步进行实践，将口诀与动作相结合，实现意念与动作的协调统一。

3. 反复练习：练习过程中要反复琢磨、体会每个口诀的内涵和意义，不断提高自己的练习水平。

4. 持之以恒：练习杨式太极拳和85口诀需要持之以恒，只有长期坚持才能取得良好的效果。

七、结语

杨式太极拳85口诀是杨式太极拳的精髓所在，它涵盖了太极拳的基本技巧和核心要点。通过熟悉和运用这85口诀，习练者可以更好地掌握太极拳的动作要领和技巧，实现意念与动作的协调统一，达到修身养性的目的。同时，85口诀的运用也需要持之以恒，只有长期坚持才能取得良好的效果。